Имя пользователя:

Пароль:

{ LOG_ME_IN_SHORT }

Форум о веломобилях и лигерадах

Изготовление велотехники своими руками

Непрочитанные сообщения


Список форумов » Мероприятия » Марафоны-бреветы


Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Автор Сообщение
_claw
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#41  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 09:59 
Не в сети
Странник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 18 2010 04:43
Сообщения: 757
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Моя велотехника: http://www.velomobile.org/forum/viewtop ... =62&t=5233
фигня. я за отпуск (40-45 дней) до 15 кг сжигаю. потом опять добавляю, для следущего отпуска

_________________
Верь тому, кто ищет истину. И не верь тому, кто говорит, что ее нашел.
Платон (с)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
botas
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#42  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 12:14 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 23 2011 13:34
Сообщения: 1420
Откуда: Москва, ЗАО
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 165 раз.
Моя велотехника: M5 Shockproof 559 (серийный лигерад)
amateur писал(а):
фигня. я за отпуск (40-45 дней) до 15 кг сжигаю. потом опять добавляю, для следущего отпуска

Я бы согласился ввозить с собой лишних 15 кг, только если бы это были мышцы.

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Алексей
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#43  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 13:59 
Не в сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Вт окт 10 2006 06:10
Сообщения: 4269
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 502 раз.
Имя: пусто
Лично я бы не против набрать 5 кг веса, или даже чуть больше. Но, видимо, для этого надо менять образ жизни.

_________________
страница забло
лёня я как и ты был на цепи,лёня рубал хозяйские харчи......
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Евгений
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#44  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 18:22 
Не в сети
Активно интересующийся

Зарегистрирован: Чт авг 02 2007 00:43
Сообщения: 1276
Откуда: Украина, г. Николаев
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Моя велотехника: Стеклопластиковый лигерад,
Дельта-трайк по схеме Zockra,
Дельта-трайк 1+1
Хайрейсер 20/26
Минитрайк 20/20
Простой трайк 20/20
Имя: Евгений
Поскольку сейчас лето - самый мобильный вариант - сладкий компот или подобное. Налил в бутылку либо бутыль, убрал в задний обтекатель. Ко рту протянул трубочку. При содержании углеводов 100 г /литр получаем калорийность 380-400 ккал/литр.
При мышечной отдаче на уровне 30% с литра получаем около 135 Вт*ч мышечной работы. То есть полтора литра компота в час при отдаваемой мощности 200 Вт.
Единственное - концентрация углеводов 100 г /литр - для лета многовато. Оптимально - около 40-60 г /литр. Но это уже область приоритетов.

_________________
Самая тяжкая обязанность - думать.
Стеклопластиковый лигерад
Дельта-трайк по схеме Zockra
Дельта-трайк 1+1
Простой трайк 20/20
Вернуться к началу
 Профиль  
 
botas
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#45  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 19:42 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 23 2011 13:34
Сообщения: 1420
Откуда: Москва, ЗАО
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 165 раз.
Моя велотехника: M5 Shockproof 559 (серийный лигерад)
Евгений писал(а):
Поскольку сейчас лето - самый мобильный вариант - сладкий компот или подобное. Налил в бутылку либо бутыль, убрал в задний обтекатель. Ко рту протянул трубочку. При содержании углеводов 100 г /литр получаем калорийность 380-400 ккал/литр.
При мышечной отдаче на уровне 30% с литра получаем около 135 Вт*ч мышечной работы. То есть полтора литра компота в час при отдаваемой мощности 200 Вт.
Единственное - концентрация углеводов 100 г /литр - для лета многовато. Оптимально - около 40-60 г /литр. Но это уже область приоритетов.

Для восьми часов получим сколько литров?

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Алексей
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#46  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 21:17 
Не в сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Вт окт 10 2006 06:10
Сообщения: 4269
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 502 раз.
Имя: пусто
Получается 12...Надо туалет на ходу делать :) :) :)

_________________
страница забло
лёня я как и ты был на цепи,лёня рубал хозяйские харчи......
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Евгений
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#47  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 21:36 
Не в сети
Активно интересующийся

Зарегистрирован: Чт авг 02 2007 00:43
Сообщения: 1276
Откуда: Украина, г. Николаев
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Моя велотехника: Стеклопластиковый лигерад,
Дельта-трайк по схеме Zockra,
Дельта-трайк 1+1
Хайрейсер 20/26
Минитрайк 20/20
Простой трайк 20/20
Имя: Евгений
Не надо. За восемь часов езды с вас и 20 литров испарится. :mrgreen:
Главное, чтобы вы смогли их выпить. За час без проблем испаряется с тела 2 л. Аж бегом. А если еще и ветерок обдувает...

_________________
Самая тяжкая обязанность - думать.
Стеклопластиковый лигерад
Дельта-трайк по схеме Zockra
Дельта-трайк 1+1
Простой трайк 20/20
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Евгений
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#48  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 21:47 
Не в сети
Активно интересующийся

Зарегистрирован: Чт авг 02 2007 00:43
Сообщения: 1276
Откуда: Украина, г. Николаев
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Моя велотехника: Стеклопластиковый лигерад,
Дельта-трайк по схеме Zockra,
Дельта-трайк 1+1
Хайрейсер 20/26
Минитрайк 20/20
Простой трайк 20/20
Имя: Евгений
У меня дядя в молодости в кузне работал. Так он там до 40 л за смену выпивал. Это в пять раз больше классических норм потребления жидкости, но для привычного организма вполне реально.
Я например, за день могу осилить до 10 л. И все легко уйдет в виде пота. При нынешней-то температуре (+30 в тени).

_________________
Самая тяжкая обязанность - думать.
Стеклопластиковый лигерад
Дельта-трайк по схеме Zockra
Дельта-трайк 1+1
Простой трайк 20/20
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Алексей
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#49  СообщениеДобавлено: Сб май 12 2012 21:56 
Не в сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Вт окт 10 2006 06:10
Сообщения: 4269
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 502 раз.
Имя: пусто
Но 12 кг воды везти с собой это всё-равно многовато... Может имеет смысл взять с собой концентрат компота, и по пути разбавлять водой... Я задумал в виде теста новых обтекателей примерно в середине лета замахнуться на 360 км. Так что вполне серьезно отношусь к теме питания при сверхдальнобое.

_________________
страница забло
лёня я как и ты был на цепи,лёня рубал хозяйские харчи......
Вернуться к началу
 Профиль  
 
_claw
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#50  СообщениеДобавлено: Вс май 13 2012 05:56 
Не в сети
Странник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 18 2010 04:43
Сообщения: 757
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Моя велотехника: http://www.velomobile.org/forum/viewtop ... =62&t=5233
Алексей, не надо компота. бери мед - там калорий больше, витаминов и микроэлементов. еще бери орехи чищенные (любые) и курагу/цукаты в карман. самый лучший вариант на ходу. и всю воду везти бессмысленно. что на ваших бреветах нет промежуточных пунктов для питания?

_________________
Верь тому, кто ищет истину. И не верь тому, кто говорит, что ее нашел.
Платон (с)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
_claw
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#51  СообщениеДобавлено: Вс май 13 2012 05:58 
Не в сети
Странник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 18 2010 04:43
Сообщения: 757
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Моя велотехника: http://www.velomobile.org/forum/viewtop ... =62&t=5233
Евгений писал(а):
При нынешней-то температуре (+30 в тени).

это где такое шастье? у нас +10 пока

_________________
Верь тому, кто ищет истину. И не верь тому, кто говорит, что ее нашел.
Платон (с)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Jozef
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#52  СообщениеДобавлено: Пт май 18 2012 14:30 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 25 2010 15:37
Сообщения: 1721
Откуда: Россия, Владимирская обл.
Благодарил (а): 597 раз.
Поблагодарили: 571 раз.
Моя велотехника: Лигерады "Андроид", "Андроид-2", складная "Зокра" и пару трайков.
Имя: Иосиф
Алексей писал(а):
Вчера на базаре увидел решение проблемы - сумка на пузо у торгашей (они обычно туда складывают деньги). Видел довольно вместительные такие сумки, там есть одно большое отделение и много маленьких - отличное место для размещения перекуса, телефона, фотоаппарата. По идее должно быть удобно и то, что когда встаёшь то сумка остаётся на тебе. Сегодня куплю и испытаю такую сумочку. К крайнем случае её и на руль можно прицепить.

Купил себе сегодня такую сумку - очень удобная и вместительная вещь!Можна вместить и деньги/документы,и телефон,и кучу сникерсов...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
hof
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#53  СообщениеДобавлено: Пт май 18 2012 15:06 
Не в сети
Основатель сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29 2005 14:21
Сообщения: 9789
Откуда: г. Железнодорожный, Подмосковье
Благодарил (а): 616 раз.
Поблагодарили: 1266 раз.
Моя велотехника: серия лигеадов "Черная Пантера", "Моби-Дик", "Рыжик", "Привидение"
Имя: Олег
10 лет использую поясную сумку...

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Алексей
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#54  СообщениеДобавлено: Пт май 18 2012 18:11 
Не в сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Вт окт 10 2006 06:10
Сообщения: 4269
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 502 раз.
Имя: пусто
Я теперь без этой сумки вообще не езжу :) Привык моментально. Можно сказать "Подсел" после первой же поездки с ней

_________________
страница забло
лёня я как и ты был на цепи,лёня рубал хозяйские харчи......
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Igor-Creator
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#55  СообщениеДобавлено: Пт май 18 2012 19:23 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 12 2011 09:51
Сообщения: 314
Откуда: Крым
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Моя велотехника: Лигерад "Колумб" S/№ 3 - конструкция Алексея Ганшина, собран на основе фреймсета
Имя: Игорь
Алексей писал(а):
Я теперь без этой сумки вообще не езжу :) Привык моментально. Можно сказать "Подсел" после первой же поездки с ней

Алеша, а можно фотографию твоей сумки? Отдельно саму сумку, и как она на тебе закрепляется.

_________________
Придумал??? СДЕЛАЙ!!!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Алексей
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос питания в марафоне и КУДА прятать закусон
Номер сообщения:#56  СообщениеДобавлено: Пт май 18 2012 19:41 
Не в сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Вт окт 10 2006 06:10
Сообщения: 4269
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 502 раз.
Имя: пусто
Эта сумка видна на последнем видео.
Фото сейчас выложу. Закрепляется тем же ремнём, что был с ней в комплекте, но застёжки я поснимал по тому что они для моей "толщины" оказывались на спине. Так что просто завязываю конец ремешка с правой стороны.


Вложения:
SDC17433.JPG

_________________
страница забло
лёня я как и ты был на цепи,лёня рубал хозяйские харчи......
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Список форумов » Мероприятия » Марафоны-бреветы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.103s | 20 Queries | GZIP : On ]