Форум о веломобилях и лигерадах

Короче такая тема:
Началось лето в знойном Дагестане, Печет так что ни "лечь ни встать"
Утром позавтракавши, неважно чем, через пару часов ощущение в брюхе как у вакуумной упаковки. Временами останавливаюсь и перед глазами все плывет....Движется....
Вот и возник вопрос-сколько надо жрать и чего, может есть какие либо добавки(типа как для космонавтов-в тюбиках или СГУЩЁНКУ В ГИДРАТОР налить?????)что бы не крякнуть.
Еще отдельная тема, эта одежка......Оденешь мало---одежда промокнет от пота и на ветру станет холодно, а сопли летом дело совсем не нужное.....
Оденешь много---можно зажариться живьем.....
Пишите, буду рад ,ТЕМА НАСУЩНАЯ

_________________
Когда я вижу взрослого человека на велосипеде - я спокоен за судьбу человечества -Герберт Джордж Уэллс

А чем ты завтракаешь? А какую одежду используешь?

_________________

Где-то через полтора часа среднеинтенсивных велонагрузок в крови падает содержание глюкозы и велосипедисту очень трудно выполнять нагрузки выше средних (анаэробные), и вообще продолжать движение. Так что необходимо иметь не только воду, но и углеводные продукты: сладкие воды, сок, сладости, хлеб и т.д. и обязательно подпитывать себя на дисстанции. Впринципе, с сахарной подпиткой можно ехать очень долго. Но без подпитки углеводами мозг работать нормально не сможет.

Сахара из внешнего источника необходимы для движения на велосипеде, без них не обойтись. Вместе с тем, доля углеводов в общем энергопотреблении при длительном движдении на велосипеде не велика. Насколько я понимаю вопрос, большая часть энергии при среднеинтенсивных нагрузках на велосипеде (аэробный режим, пульс макс. 150-155 уд/мин) утоляется за счет жиров. Человек излишне не худощавый видимо может вообще обходится в велопоходе без использования жира пищи (немного растительтного масла или жирной рыбы обязательно), поскольку хватит своего (это крайность для иллюстрации). Но если при этом не принимать углеводов совсем (сахар, хлеб, макароны и т.д.), то будут проблемы.

И конечно же в велопоходе необходимо принимать белки животного происхождения: мясо, рыба, творог, молоко 50-100 грамм чистого белка (банка тушенки) в сутки плюс столько же белков растительного происхождения.

Витамины.

Что касается температурного режима (я не спец в этом), то в жару есть опасность получить тепловой или солнечный удар.

Испарение воды с потом при 35 градусной жаре может составить 1л в час, при этом с потом уйдут соли и может нарушиться электролитный баланс организма, что опасно, в том числе для нервной системы. Так что пить лучше специально приготовленый по рецепту физраствор с набором солей. Сколько потребуется воды для обливания я не знаю...

_________________
Налетал на лигераде 1240км

Pавтрак обычно - сладкий чай и пара бутеров, одеваю обычную одежду....кросы спортивки, кофта, шлем на башку.....
Кстати, если одеть мало одежды, скажем вместо кофты футболку---то будет хуже

_________________
Когда я вижу взрослого человека на велосипеде - я спокоен за судьбу человечества -Герберт Джордж Уэллс

Свободная светлая закрытая одежда - лён, хлопок, кепка с козырьком,
Питьё с собой - морс, родниковая вода, квас, мёд в тёплой воде развести, ложки три столовых на литр.
Просто чёрный хлеб.
И не жрать никакой синтетики типа цветной газированой водички! Сгущёнка, кстати, туда же относится...
И не ездить по солнцепёку днём. Утром и вечером.

Ты сам ответил на свой вопрос.
Бутеры - это немного углеводов и жиры, первые быстро сгорают, вторые работать ещё не начинают. Цивильная одежда не рассчитана на езду на велосипеде - отсюда и дисковмфорт. Лайкра, мембранные ткани не прото так придуманы.

_________________

эх....москва...москва....лайкра.....супер ткани.....вас бы сюда .....посмотрел на вас бы тогда....!!!

_________________
Когда я вижу взрослого человека на велосипеде - я спокоен за судьбу человечества -Герберт Джордж Уэллс

Ну и что? Мембрана дышит и отводит пот, вентизит тоже дышит. Правильное питание позволяет долго работать. И неважно, "у вас" или "у нас". К чему ненужный героизм?

_________________

Не буду говорить о других (и особенно о старшем поколении), но я переношу
жару в движении абсолютно нормально, главное, чтобы на пути были
магазины с водой или же заранее хорошо запастись, если позволяет багажник.
Проблему с обгоранием коленей мне прочувствовать пока не удалось, поскольку
я всегда езжу в длинных брюках, - из соображений безопасности. На показаниях
скоростемера, присутствие/отсутствие брюк никак не отображается, а вот
обдир ног при падении на скорости... И без того проблем хватает. Жарко? Меня
устраивает. +35? Вполне нормально, причём те же 35км/ч держать в жару ощутимо легче.
Вот что для меня самое ужасное, так это дождь и лужи... Ненавижу, когда все ботинки
залиты водой, вперемешку с дорожной грязью, до краёв; хлюпают носки, штаны все
забрызганы, велосипед ухрюкан, всё скрипит, забивается песком и изнашивается:
буквально чувствуешь, каково велосипеду:
цепь, переключатель, подшипники роликов, обода, стирающиеся от песка, -
мурашки по телу... Вся рожа забрызгана, во рту песок,
в перемежку с автомобильной гадостью. И это хорошо, если твой путь непременно
заканчивается дома и ты можешь тут же принять горячую ванну и немедленно простирать
и высушить всю одежду. Но мыть лишний раз вел это всё равно противно...
Вот так, лучше уж жара!!! К чему я это всё? Да к тому, что организаторы переносят
старт пробега ближе к осени именно из-за жары (теоретически).
По поводу одежды, то я хочу приобрести себе профессиональную
велоформу: полнопрофильные брюки и облегающую куртку с рукавами: оценить этот
материал, - надеюсь, что он быстро будет на тебе высыхать после дождя, отводить пот и
меньше собирать дорожную грязь... Что до Дагестана, то, думаю, можно заказать через
интернет и получить ввиде бандероли.

_________________

Хорошо, что есть КОНТЕНТ и его можно по техпроцессу получать!
14 лет настоящего счастья:
24.06.2012 - 24.06.2026, попытки #0001 - #7480.
Из них с получением ~15...25%, сверхпостижений ~1...2%.
А ещё счастье ездить на Streetstepper и слушать Лепса!

О да, начинаются эпосы! Тренировочные штаны в +20 это круто!
Мы помнив "велоформу" на 5 размеров больше:))))

_________________

Ой, а как же мотоциклисты, которые ездят в любую погоду, в т. ч. и в жару в
кожаных брюках, куртках и душнейших шлемах? Да и, к тому же, всё это
чёрное!
Вот, в моём случае, помимо безопасности, полнопрофильные штаны ещё и защищают
кожу от солнца, к тому же я купил новые, дорогие: они не парусят и не особо жарко.
Кстати, Шурикен: те велошорты, которые на 25 размеров больше, чудовищно режут
резинками: что бы было с "моим" размером? Я их, обычно, надеваю под
брюки, когда еду на обычном. Чтобы меньше натирать промежность, а то запихивать
шерстяные носки в трусы это нефонтан...

_________________

Хорошо, что есть КОНТЕНТ и его можно по техпроцессу получать!
14 лет настоящего счастья:
24.06.2012 - 24.06.2026, попытки #0001 - #7480.
Из них с получением ~15...25%, сверхпостижений ~1...2%.
А ещё счастье ездить на Streetstepper и слушать Лепса!

Здравствуйте всем!
Вопрос непереносимости/переносимости жары сугубо индивидуальный. Я в Азербайджане при +35 +37 чувствовал себя комфортно. В нашей местности климат резко континентальный (жаркое лето/холодная зима) и днем температура вполне может даже доходить до +35. При такой температуре я вполне комфортно, со средней скоростью 15-20 (км/ч) и с полной походной загрузкой могу ехать практически без остановок 10-12 часов в день. Из одежды - хб футболка и спортивные трусы. Очень большая потребность в воде; при первой же возможности купаюсь. Заметил, что при скорости ниже 15км/ч ветром обдувает хуже и начинаешь перегреваться, да и насекомые на этой скорости начинают догонять. Вода, по возможности, минеральная; возникает потребность в животной пище и я иногда покупаю рыбные консервы и крабовые палочки (я - лактовегетарианец). По дороге переодически (на ходу) ем что-нить легкоусваимое и пъю не менее 1,5 л на 100 км. Вообще доказано, что вегетарианцы более выносливы. Опровергать не буду Все написаное здесь сугубо личное и другим, возможно, не подойдет.

Прошу прощения - что значит этот термин? Правда не знаю....

Можно не извиняться. Это значит, что кроме "травы" можно употреблять в пищу молоко и молочные продукты. Яйца, мясо (любое) и рыбу - нельзя; т.е. остальные продукты животного происхождения...

Это специальный дополнительный способ самоистязания что ли?

_________________

а тебе какая разница?

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

Странно, у меня всё по размеру и ничего не режет:)


Добавлено через 53 секунды:

Дык любопытно же откуда у людей возникают проблемы на ровном месте

_________________

GEK, это Вы приводите данные о лигераде или о МТБ?
Но, как я понял, всё-таки о МТБ, поскольку на лигераде Вы врядли куда ещё
успели отъехать


Да, GEK, теперь понятно, почему мне на "среднебараньей" (32км/ч) скорости совсем не жарко
Что говорить о бОльших!


Ой, GEK, а я курицу не ем... Бедная птичка...
всё-таки, крылья предназначены, чтобы ЛЕТАТЬ, а ноги, - чтобы ХОДИТЬ
(и педали крутить)...
А крабовые палочки я обожаю! Тем более, что "при изготовлении крабовых палочек
ни один краб не погиб (с)"

_________________

Хорошо, что есть КОНТЕНТ и его можно по техпроцессу получать!
14 лет настоящего счастья:
24.06.2012 - 24.06.2026, попытки #0001 - #7480.
Из них с получением ~15...25%, сверхпостижений ~1...2%.
А ещё счастье ездить на Streetstepper и слушать Лепса!

Я искренне люблю Шурикена, за то, что ему ненавистно все то, что (и как) не делает он. И он ведь не промолчит ни в коем разе - обязательно сострит (в лучшем случае...) Короче - не скучно и не вяло проходят обсуждения. Модулятор тоже молодец - хохмит, что гораздо приятнее, чем читать про его взгляды на аэродинамику . На лигераде еще успею "отъехать", даже в завещании укажу, чтобы на кладбище везли на лигераде (какая разница - все равно ногами вперед , а вот на катафалке можно будет съэкономить , да и народу не так скучно будет наблюдать за процессией).
Есть проблема. Мы далеко отошли от темы: парень по сути спросил, чего ему съесть, чтобы не пучило при езде на велосипеде по жаре, а мы, кроме Юрия, написали все что угодно, но не по теме.
Я вот думаю, что причина в бутербродах, так как хлебные дрожжи могут вызывать брожение при определенных условиях.. микрофлора у всех разная...

Спасибо за интересную полемику....но как было сказано выше нифига полезного я не отсюда не почерпнул......
Дело в том..что я раньше весил 76.при росте 173....а сейчас едва 65 наверное...
жара...работа в педалировании...постОянные нервы...работа....короче...братва я высыхаю....
вопрос был поставлен прямо и на мой взгляд понятно.....
Вот к примеру есть такой рецепт....орехи.мед.изюм.толчем преврвщая в однородную массу и принимаем утром по ложке на тощак...прднимает гемоглобин и дает заряд энергии
Давно читал ....что в саудовской аравии
во время переходов караванов бидуины брали с собой всего лишь несколько фиников ..за счет их полезности.....
Вот наверное понятно что эм хотел сказать....

_________________
Когда я вижу взрослого человека на велосипеде - я спокоен за судьбу человечества -Герберт Джордж Уэллс