Форум о веломобилях и лигерадах

У меня вопрос к марафонщикам.

Ладно, я перешел с макарон на энергетические батончики, мюсли и "правильную" воду из порошка. С водой понятно, но вот где на лигераде возить с собой всю эту мелкую еду, чтобы можно было жрать на ходу и не тратить время на остановки с залезанием в багажник? На велосипеде понятно - для этого есть большие поясные сумки, есть карманы на кофте на спине, но на лигераде? ГДЕ???

Второй вопрос - как часто ЭТО надо есть, чтобы ехать долго и счастливо. И что вообще есть, кроме геля "Арена"?

Добавлено через 15 минут 42 секунды:
Зарубежники используют что-то вроде этого:
http://www.jandd.com/detail.asp?PRODUCT_ID=FSBZ


и этого:
http://www.t-cycle.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=CTGY&Store_Code=T&Category_Code=FB_FrameBag

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

Имхо вариант один. Нужно что-то придумывать на плечи.

Это единственное место, куда на лигераде что-то можно положить без увеличения миделя.

И так, движением нинзя вытаскивать из-за плеча: "Катана!" "Ням-няма!", не, русский вариант: "Еда-на!"

Хм, про плечи не подумал.

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

Самый очевидный вариант - поясная сумка (да, не у всех есть "живот"!).
На раму я использую такую сумку.
В этом году Topeak выпустил немного другой вариант.

Насчет того, сколько и как часто есть.
Подсчитать можно так. Идем в спортзал, на велоэргометре меряем свою рабочую мощность.
Допустим, 200 Вт. За час мы тратим 200 Вт*ч или 233 Ккал. За 8 часов - 1864 Ккал.
Переводим это в еду и смотрим как удобнее есть.
Часть можно есть на КП, т.к. всё равно за чеком надо идти. Лучше на КП заправляться "длинной" энергией, т.е. жиры и сложные углеводы. В пути достаточно есть гели/батончики и запивать Изостаром и подобными "порошками" или хотя бы минеральной водой. Я думаю, что 2-3 гелей хватит на 50 км (с учетом питания на КП).

Очень советую бананы и пастилу! Легко и быстро усваиваются. Причем, пастила весит гораздо меньше.

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.

Пару таких сумок я купил, но на "Самурай" их крепить некуда - надо с выноса насос переносить для их креления.
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=11335
Да и мелкие какие-то оказались.

Поясная сумка у меня используется с самого первого лигерада.

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

Насос в тейлбокс, однозначно.
Сумки маленькие, но 6 пакетиков Арена туда влезают - до следующего КП точно хватит

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.

"Какой же русский не любит быстрой езды!" Даже с учётом плохих дорог

_________________
Улыбнись )

в марафон все равно беру кофр взади на сиденье или багажник. Взади же вода, которую пью через трубочку. Конец трубки закреплен резинкой на руле. Но за едой я лазю назад только на немногочисленных остановках. От остановки до остановки (около 50 км) везу еду в поясной сумке и жую практически постоянно. Это банановые чипсы, изюм, сушки и прочее. Гель Арена тоже иногда. Но через 100 км все равно очень желательно обедать в кафе, съесть что-то горячее надо.

_________________
No Car, No Problem

В последнем марафоне для места креплений оптекателя снял единственную сумку не на багажнике (все равно там одни инструменты)

В марафонах еду вожу в задних карманах своей велоформы.

В Весеннем лежали : в левом кармане лежали телефон, плеер и бутылка воды.
В центральном всегда только бумажные деньги, карты и чеки с пут. листами.
В правом было изначально три сникерса, бананы, всякий мусор типа фантиков и потом прибавился чужой насос (стрельнул у ведомой девушки, ибо ехал более ста км на подкачке пробитого колеса. Кстати до сих пор не сдулось))) )

Крайние, набитые карманы выходят за габариты сиденья и не мешают.

Ну а в походе у меня на багажнике 70 литров снаряги и еще остается место )))

_________________
Я проехал на Ветерке :
Более 30 тысяч км
В этом сезоне: много км
Я проехал на Гепарде : 1 453 км

Zа Россию, Zа Донбасс !!!

Я счастливый как никто ...

ага, быстрая езда на наших дорогах превращается в рулетку

Добавлено через 2 минуты 49 секунд:

Да про поход речь не идет - там все понятно. Жрать можно почти все подряд.
Меня больше волнует, такскзть, спортивный момент.

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

Я постоянно ношу сумку на поясе. На время езды я вытаскиваю из неё весь шмурдяк (ключи там, кошелёк и пр.) и запихиваю жрачку, можно даже в каждый отсек свой вид жрачки, очень удобно.

_________________

нутэк и читай выше про карманы сзади

_________________
Я проехал на Ветерке :
Более 30 тысяч км
В этом сезоне: много км
Я проехал на Гепарде : 1 453 км

Zа Россию, Zа Донбасс !!!

Я счастливый как никто ...

На лигераде, ИМХО, карманы на спине так же полезны, как и сиськи на спине.
Лигерадские карманы должны быть спереди... В крайнем случае - сбоку!

_________________
viber, +7-926-702-1384, Skype: oleg-hof, email: hof5@mail.ru
Мои конструкции Лигерады "Пантера"
Вожу коврики "Ventisit" на заказ. Ремонт алюминиевых рам.

))) Шедевр!

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.

В последнем марафоне немного жевал печенки только на КП... За всю дорогу сьел пол пачки печенья (5 шт) и полсникерса... И еще полмаленькой пиццы на КП2 через силу. Так и не заголодал... Есть не хотелось... А в основном пил смесь из гидратора... Все потому, что углеводы набирал отьедаясь макаронами на неделе... В пятницу вечером ходил в патио пицца и наелся карбонары так, что думал умру... В субботу тоже макароны, в воскресенье с утра завтрак в макдаке... Захотел есть уже когда ехал домой:)
С собой был один гель на крайняк в поясной сумочке, но я его так и привез несьеденным:) Если питаться только на КП то еду с собой вообще не надо...

В общем принудительное кормление за несколько дней до марафона решает множество задач:)

Но если хочется пожевать на ходу, то поясная сумка побольше и вперед...

задние карманы на лигераде очень эффективны... Средний держать пустым, а боковые вылезают в разные стороны. Серега прав, очень удобно:) И главное просто и легко...

Добавлено через 1 минуту 28 секунд:

Ни хера себе карманчики... Связка бананов помещается...

_________________
Помогу приобрести лигерад фирмы Azub чешского производства.

[quote="dmkum"] углеводы набирал отьедаясь макаронами на неделе...

вот это правильно. Есть углеводы надо усиленно хотя бы за три дня до марафона, чтобы гликоген в мышцах и печени накопился. Но загодя есть надо побольше длинных углеводов, а не коротких. Короткие лучше по ходу самого марафона. Ну длинные, наверное все знают - это типа каша и не сильно разваренные макароны, хлеб ржаной. А короткие - сахар, белый хлеб, печенье.

Карманы, да, должны быть спереди. А на обычной велоформе они всегда взади. Так я уже несколько раз перешивал карманы наперед.

_________________
No Car, No Problem

Я на марафоны не ездил. Но на работе имею часто физическую нагрузку.
Если сильно проголодался - сырой арахис. До 50% жиров, нет холестерина, дает ощущение сытости, хорошо хранится, приятен на вкус. Только покупать надо не в магазине, а у узбеков. Он дустом не воняет. В отличие от жареного много не съешь.
Быстрая еда. Финики, изюм, бананы.
Финики, изюм быстро восстанавливают уровень глюкозы в крови. Бананы в жарких странах издавна называют едой грузчиков - восстанавливают силы в течении минуты.
Энергетические батончики тоже хороши, но содержат много химикатов и поэтому не всем подходят. В основном используются в конце нагрузки, чтобы не свалиться на последних минутах. ИМХО гораздо эффективней бананы. Особенно женщинам.
Еще хороши соки или смеси соков. Свежий натуральный сок иногда может буквально "вытащить с того света".

_________________
Самая тяжкая обязанность - думать.
Стеклопластиковый лигерад
Дельта-трайк по схеме Zockra
Дельта-трайк 1+1
Простой трайк 20/20

Жека, скажи еще тебе фрешик сбацают в кафешке придорожной ))))

А то, что разливают в пакеты - то стоит покупать только весьма дорогие соки.

"Садочок" не катит ))) Гуано редкостное. 25 % сока, остальное бодяга (

Блин! Сколько же вы все химии едите! Лучше реально НАТУРАЛЬНЫЕ обычные продукты:
орехи, бананы, и прочие натуральные вкусности-калорийности, которые можно приобрести на КП.
Конечно же, Ессентуки!

Куда класть, какой наивный вопрпос: конечно же, в грузовой отсек хвостового обтекателя!
Собственно, пищу целесообразно употреблять только на КП, а вот пить прямо в движении:
положу большой гидропак в тейлбокс и выведу трубку прямо ко рту, чтобы можно было
затягиваться ртом, вообще не отпуская штурвал С моим нервным управлением это особенно
актуально ...

А ещё вы мне идею подали: сделать внутри нагрудной аэродинамической вставки небольшой
лоток с крышкой, в который можно класть всякие там сникерсы, финики и всё прочее из этой серии ...

_________________

Хорошо, что есть КОНТЕНТ и его можно по техпроцессу получать!
14 лет настоящего счастья:
24.06.2012 - 24.06.2026, попытки #0001 - #7480.
Из них с получением ~15...25%, сверхпостижений ~1...2%.
А ещё счастье ездить на Streetstepper и слушать Лепса!

Если на КП время тратить еще и на покупку еды, то точно из 8 часов никогда не выедешь.
И так получается по 10 минут на КП при небольшом перекусе, а это целых 30 минут на 200 км!

_________________
Garden ring averaged at 39, Dmitrovskoe highway - at 34. All sheeps were modulated.