Форум о веломобилях и лигерадах

Так мощемер будет дороже смарт станка, но пригодится если много тренируешься по 'методике' снаружи. Чушь от реальности можно будет легче отделять когда градус спинки лигерада например меняешь, чтобы осознать лучше стало или хуже.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Ыыыы, фига ты дизель! Пороговая мощность почти равна трёхчасовой - та ты урождённый ультрамарофнец! Тогда всё норм! Хотя может мало данных на самом деле - попробуй немного восстановится и прокатить гонку-другую, это даст модели больше параметров.
Почитай их блог - это ОЧЕНЬ продвинутая прога, там не только тупо пороговая мощность а еще анаэробная ёмкость и еще дофига до кучи.



Есть сатори + почти новая покра Tacx trainer на дорожном колесе 700с. Пиши в личку если что.

На гонки нужно охлаждение и напрягаться. Чувствую что зараза где-то рядом, эти изоляционные меры не особо работают. В часовой гонке 250 может 280 смогу сделать, предел.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Как выберешься на улицу будешь рвать и метать

Не буду, на улице дебилов и ситуаций опасных больше чем я хотел бы иметь. Хотя даже вот со средней 20 и ездой у бровки "вляпался". Рвать ж* это для соревнований или спортсменов.
Останусь виртуальным гонщиком. Накрутил сегодня на станке 3 часа (3.30 общ) 151вт / 65 каденс. Выносливость выросла по сравнению с прошлым годом. Сердце "нармальна" правда пульсометр не контачит. По ощущениям ехал спокойно, сильно потный без вентиляции. Выбрал себе "свой" темп. Час езды 15 минут перерыва + душ и смена формы (труселя). В горки придавливал с горок отдыхал, но не переставал крутить. В Zwift 0 каденса равнозначно легкому нажатию на тормоз. По возможности драфтил за более сильными и пользовался игровыми бонусами
Под конец начались покалывания в правой ступне, наверное микрошипы от exustar на голую ногу давят. Почему-то на одну, буду разбираться и чинить шлепками.
https://www.strava.com/activities/3423049649

Видел НГ19 без обтекателя в аэропозиции

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Покалывания в ступне - сбитый горизонт педалей на регулируемом буме. Перекрутил в другую сторону для теста, ощутил дискомфорт с другой стороны. Выставлю ровнее проблема уйдет, это точно не затекания от высокой каретки. После 3 часов потому что смещение было мизерным. Видимо скрутил на каком-то киловаттном спринте.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

На стриме Zwift человека 3-4 обсуждало ачивки. Самая большая 1.2kw по мощности, я такой.. держи мой редбулл.



Еще один человек попробовал, но дальше 1к не стрельнул. Говорит вот пришлют контактные педали, тогда зажгет.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Круто! У меня было чёт в этом диапазоне, но на сидячем, не лигераде.

Цепь вероятнее от резкого нажима порвется чем от раскрученных 1.5 к w?
А то эту легко довольно сделал, лимит у тренажера 2 к w.
Zwift кучу ачивок ввел, плохо что на триальных аккаунтах гоняю.
Каждый раз заново все собирать приходится.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Очень сомневаюсь, она дежит тонну натяжения в теории - ты не сможешь столько продавить тупо. Я что на лежачем, что на сидячем крутил максимальную мощность на максимально каденсе.

Збс, единственное чего со спринтом "на всю" опасаюсь.
Слетит или порвется и улечу прямо в свою виртуальную реальность .
Лень было перелогиниваться с триала девушки.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Pk1WTGMNfBo[/youtube]

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

В общем, действительно "проводить часы на велосипеде с низкой интенсивностью" - самый быстрый способ набрать форму. (в "календарном" плане)
Теоретически, то же самое можно сделать и гоняя интервалы на FTP, НО при этом времени на восстановление будет нужно значительно больше и словить перетрен занефиг делать.
Вот когда чисто для поддержания формы нужно будет крутить полдня - вот тогда надо переходить на высокоинтенсивные тренировки.

Соглашусь. парочка спринтов еще между делом была, вся тренировка на 15-30 минут.
Силы забирает и настроение что либо по дому делать.
Но в графиках по фитнессу рост (стресс) больше чем обычно.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Xert сказал я теперь power спринтер на 76%.
А новый аккаунт со старой стравой создавать там можно?

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Скорее всего подключить заново другую страву и импортировать старные данные.

Кстати о Xert. На фейсбуке видел уже ДВЕ жалобы плана:

"Ехал в горку стоя полчаса, получил "прорыв" на 15 ватт, теперь не могу заканчивать тренировки по рассчитанной нагрузке в обычном положении - в положении сидя у меня мощность ниже, я столько не могу выдавать физически".

Навевает на мысли...

"Прорыв" в стиле сами знаете кого..

Пишу себе на память чтобы потом сравнить.
Второй раз залез в альпы. В шлепках. Жопа/копчик - комфорт идеальный.
С весом 100кг, который на значимые подьемы я не ленюсь выставить относительно правильно (или сменить аккаунт) на "поездку" уходит минимум 3 часа. Каждые 30 минут привал. Расхаживаюсь, умываюсь. Последние 500м начал чувствовать левую коленку, педалирование было уже немного дерганное. По мощности, ну такое..
https://www.strava.com/activities/3537792894

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

Не понял?

"Стиль бурбулятор" подложил пластины под жопу и мощность ЗНАЧИТЕЛЬНО возросла.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Ведь он же он ебанутый у вас.
Ну и что мы это и так знаем, ну пускай, ничего плохого не будет, зато наш родной, мы его таким любим.
Фу наухй, фу бялдь.

...
Вообще-то это данные с мощемеров. И, прямо скажем, не очень даже желаемые данные в отличии от - т.к. портят процесс тренировок. Случай далеко не единичный, к слову.
Тренировки приходится исключать из статистики вручную, чтоб потом не получить перетрен если попытке соответствовать "стоячей" сигнатуре занимаясь тренировками сидя.